INTERVIEW:
Iron Pump - Who encouraged and when you began to realize that conditions would have to compete on bodybuilding ? As has been the reaction of your family?
EDSON PRADO - At 16 years of age met a friend who was doing weight training and who took me to the first gym, weight training, Collins NAUTILUS-in SANTO ANDRE, where trained for many years and only stopped on the same train that live today at NEW YORK.
For 19 years they realized that would have been able to compete and through a great incentive for my friend Luiz Henrique (owner of the academy Nautilus). At the time my family not approving the very fact of competing, even that nobody in the family is or was a sport of competition.
IP - Is there much difference in the way of training in Brazil and the USA? The drills that PROS appear in the tapes really doing is a true believer or not?
EDSON PRADO - There is much difference at all!
But it comes to training in one of the major differences are the equipment. Any gym that is here in the USA has an excellent equipment, mainly in the biomechanical factor, perhaps something that is only in big academies in Brazil. However the access to the best equipment in the United States does not have to cost, already in Brazil ... Training is training for the Americans! In Brazil there are still many limitations. There can therefore not what ... And training of truth in Brazil, only the athletes same!
Like any business, sometimes must fantasize a little idea about the training of high intensity, but within the majority that saw the USA on training is even more than is in the training tapes. In the USA training and training of truth! Strong, heavy and intense!
You can give an example on its routine training (mainly in relation to the rhythm, sets and repetitions)? Vc still trains with principles similar to those of Dorian Yates?
EDSON PRADO - maintain the same kind of training that was in Brazil, because it was through this that achieve great results and that led me get to where I am today. Within that I have examined the only athletes who use a system specific and differentiated are those that come with coaching CHARLES GLASS among them are: DENNIS JAMES, Gunter, JOHNNIE JACKSON AND BRANCH WARREN. And they are showing to be one of the best and largest among the PROS. I had the opportunity to train with Charles, as was in Olympia, and really could prove the potential of the training system. Besides being very intense and directed to my weaknesses. From made some changes in overload, intensity and volume of training.
How much result obtained with the system still come Heavy Duty working with the same.
IP - Is there much difference in the diet and supplementation of athletes North Americans when compared to our athletes?
EDSON PRADO - not realized much difference in the food, but the supplements are very, very different. Unfortunately, Brazil later this far into it comes to supplements targeted to athletes.
IP - which supplements you got higher earnings and recommended that?
EDSON PRADO - Supplements that Brazil still lacks access and has imagine that the costs must be absurd. There is a very large variation mainly for the Pro hormone and protein.
As usually in their diet Off in preparation for the championships (mainly in relation to the proportion of macro nutrients)?EDSON PRADO - At off-season remain the consumption of carbos higher for helping me in my training. Already in pre-contest, the quantity reduzo having an average consumption of 100 to 200g and lots of carbos daily protein.
IP - What is your greatest difficulty in adapting in the USA? He had trouble with the diet?
EDSON PRADO - The greatest difficulties we had to face in the language was mainly because I could not communicate 100% with the same athletes being a Pro Here you create a greater energy to the drills, but it has to very grating. This means that sometimes I have to keEDSON PRADO my diet.
IP - which bodybuilders known that you already knew, and what surprised more (a positive or negative)?
EDSON PRADO - I know all Pro tops the world, but the only real surprise is that Ronnie Coleman (every year this increased, especially in off season), Art Atwood, not even among the tops in ten does not have a good harmony, face is huge. Jay Cuttler very dense and Vitor Martinez (my friend!) For its muscles solidarity, full and perfect symmetry.
IP - The problem of the use of anabolic steroids by young people is great in the United States and here in Brazil?
EDSON PRADO - I believe in the same proportion.
IP - What your expectations for this season and the future in general as PRO? Believed in the possibility of reaching the Mr. Olympia?
EDSON PRADO - For the 2006 season I Target my best times for drills and try to work less. A major difficulty, and that is perhaps the largest of all, it is precisely the fact can not live as a professional athlete Top live here in the USA, but I know that this is where it all that I went through in the fight!
The possibility to be in Mr. Olympia is not only mine, many other factors are involved. I only hope not to lose the fans of Brazil
IP - Is there any athlete that inspired? Currently which athlete who most admires (both in the physical as in relation to personality)?
EDSON PRADO - Wanted me the best target. Admire Ronnie Coleman, for his humility and determination.
IP - What tips would you give to an athlete who is starting to compete now or even those you see as idol and began training now having you as inspiration?
EP - Be that as a focus and a direction to its main objective and prepare for a road long and full of friction, but be strong and not pobegnil. It seems more difficult than believe in you.
ENTREVISTA:
IronPump - Quem o incentivou e quando você começou a perceber que teria condições de competir no fisiculturismo? Como foi a reação da sua família?
Edson Prado - Aos 16 anos de idade conheci um amigo que fazia musculação e quem me levou até o primeiro ginásio de musculação, ACADEMIA NAUTILUS- em SANTO ANDRE, onde treinei por muitos anos e só parei de treinar na mesma por que vivo hoje em NEW YORK.
Aos 19 anos foi quanto percebi que teria condições para competir e através de um grande incentivo de meu amigo Luiz Henrique ( proprietário da academia Nautilus). Nesta época minha família não aprovava muito o fato de competir, mesmo por que ninguém da família faz ou fazia algum esporte de competição.
IP - Existe muita diferença na forma de se treinar no Brasil e nos EUA? Os treinos que os PROS aparecem fazendo nas fitas realmente é fiel a verdade ou não?
EP - Existe muita diferença em tudo!
Mas em se tratando de treinamento uma das grandes diferenças são os equipamentos. Qualquer ginásio que se encontra aqui nos EUA possui um excelente equipamento, principalmente no fator biomecânico, talvez algo que se encontre somente em grandes academias no Brasil. Porem os acessos nos EUA aos melhores equipamentos não custa caro, já no Brasil... Treino para os Americanos é treino!! No Brasil ainda existem muitos limites. Não pode isso, não pode aquilo... E treino de verdade no Brasil, só os atletas mesmo!
Como qualquer business, às vezes precisa fantasiar um pouco a idéia sobre o treinamento de alta intensidade, mas dentro da maioria que pude ver nos EUA sobre treinamento é até mais do que se apresenta em fitas de treinamento. Nos EUA treino e treino de verdade! Forte, pesado e intenso!
IP - Você pode dar um exemplo sobre sua rotina de treinos (principalmente em relação à cadência, séries e repetições)? Vc ainda treina com princípios parecidos aos do Dorian Yates?
ED - Mantenho o mesmo tipo de treinamento que fazia no Brasil, pois foi através desse que consegui grandes resultados e que me levou a chegar onde estou hoje. Dentro do que tenho analisado os únicos atletas que usam um sistema diferenciado e especifico são aqueles que vêm treinando com CHARLES GLASS entre eles estão: DENNIS JAMES, GUNTER, JOHNNIE JACKSON E BRANCH WARREN. E os mesmos vêm mostrando estar sendo um dos melhores e maiores entre os PROS. Tive a oportunidade de treinar com Charles, quanto estive no Olympia, e realmente pude comprovar o potencial do sistema de treinamento. Além de ser muito intenso e direcionado para meus pontos fracos. A partir dai fiz algumas mudanças em sobrecarga, intensidade e volume de treinamento.
Como obtido muito resultado com o sistema Heavy Duty ainda venho trabalhando com o mesmo.
IP - Existe muita diferença na dieta e suplementação dos atletas norte-americanos quando comparada a dos nossos atletas?
EP - Não percebi muito diferença na alimentação, mas os suplementos são muito, muito diferentes. Infelizmente o Brasil ainda esta muito longe em se tratando de suplementos direcionados para atletas.
IP - Quais os suplementos que você obteve maiores ganhos e que recomenda?
EP - Suplementos que o Brasil ainda não tem acesso e se tem imagino que os custos devem ser absurdos. Existe uma variação muito grande principalmente para os Pro hormonais e protéicos.
IP - Como costuma ser sua dieta em Off e na preparação para os campeonatos (principalmente em relação à proporção de macro nutrientes)?
EP - Na fase off- season mantenho o consumo de carbos mais elevados para me auxiliar em meus treinos. Já em pré- contest, reduzo a quantidade tendo um consumo médio de 100 a 200g de carbos diário e muita proteína.
IP - Qual sua maior dificuldade de adaptação nos EUA? Teve dificuldades com a dieta?
EP - As maiores dificuldades que tive que enfrentar foi principalmente no idioma, pois não conseguia me comunicar 100% com os atletas mesmo sendo um Pro. Aqui você cria uma energia maior para os treinos, mas tem que ralar muito. Isso quer dizer que muitas vezes não tenho como manter minha dieta.
IP - Quais os fisiculturistas conhecidos que você já conheceu e quais os surpreenderam mais (de forma positiva ou negativa)?
EP - Conheço todos os tops do mundo Pro, mas os únicos que realmente surpreendem são Ronnie Coleman (a cada ano esta maior, principalmente em off season), Art Atwood, mesmo não estando entre os tops ten e não possuir uma boa harmonia, o cara é gigantesco. Jay Cuttler muito denso e Vitor Martinez (my friend!) por sua musculatura solida, cheia e simetria perfeita.
IP - O problema do uso de esteróides anabólicos por jovens é grande nos EUA como aqui no Brasil?
EP - Acredito que na mesma proporção.
IP - Quais suas expectativas em relação a essa temporada e ao futuro de forma geral como PRO? Acredita na possibilidade de chegar ao Mr. Olympia?
EP - Para essa temporada 2006 devo remanejar melhor meus horários para treinos e tentar trabalhar menos. Uma grande dificuldade e que talvez seja a maior de todas, que é justamente o fato de não poder viver como um atleta Profissional Top vive aqui nos USA, mas sei que se esse esta onde esta passou por tudo isso estou na luta!
A possibilidade de estar no Mr. Olympia não é só minha, muitos outros fatores estão envolvidos. Só espero não perder a torcida do Brasil
IP - Existe algum atleta que o inspirou? Atualmente qual atleta que mais admira (tanto no físico quanto em relação à personalidade)?
EP - Procuro me direcionar nos melhores. Admiro Ronnie Coleman, por sua humildade e determinação.
EP - Tenha isso como um foco e uma direção para seu principal objetivo e se prepare para uma estrada longa e cheia de atritos, mas seja forte e não fuja. Por mais difícil que pareça acredite em você.
SITE: http://www.edsonprado.com.br/
4 comentários:
realmente você surpreende,fico feliz em saber que um brasileiro do seu nível representa tão bem á todos nós,sou sua mais nova fã.
relmente vc e fantartico sou seu fa tenho fot de 2001 e2003e2004 cm a jane prato,todas sua apresentao na surpetreino
sou seu fã ,i adimiro o seu trabailho,miuta sorti pravc .
cade sua fot 2008\2009 sor tenho 2001\2003 \2004 sou fa muito manaus mande um resp n 18 braga mende wal
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